Результатов поиска: 2048

Вернуться к расширенному поиску

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

13.07.16 СРЕДА 1. Вертикальная тяга 5*30кг, 3*8*35кг 2. Сгибания рук 2*10*8кг каждая, 1*10*7кг каждая 3. Жим гантелей (не Арнольда :) ) (2*7кг)*8, 4. Жим стоя (2*6кг) 3*10 5. Подъем рук через стороны до горизонтали (2*6кг)*12, (2*7кг)*2*12 6. Подъем рук перед собой до горизонтали (10кг блин) 3*12 7...
Belletane
Ср июл 13, 2016 4:52 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

У меня сегодня впервые было 2 часа на зал :yahoo!: Какой же это кайф - никуда не торопиться :oops: 12.07.2016 ВТОРНИК 1. Присед с выпрыгиванием (взрывной)*15 2. Глубокий медленный присед, пятки на доске 10кг *15 3. Глубокий присед, пятки на доске 3*8*35кг 4. Румынская тяга 1*8*35кг, 2*8*45кг 5. Тяга...
Belletane
Вт июл 12, 2016 6:40 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

На корточках! Вася, это ты школу недавно закончила, всё помнишь :D Я помню пресс, прыжки и кроссы и всё :D гуськи всякие :lol:

Ну вот, я о них же, почему-то вообще о них не вспомнила :oops: Так еще и бонусом - они меньше времени будут занимать :D
Belletane
Сб июл 09, 2016 1:26 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

Я ж не настаиваю, у меня просто такое впечатление складывается, что почти в каждом упражнении можно что-то найти неполезное(( Надо поискать что-то на пресс, с минимальными усилиями именно на круговые. Если это не круговая, то я их и не делаю, мне лругие упражнения на пресс больше нравятся, но для ни...
Belletane
Сб июл 09, 2016 1:00 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

А грыжу на копчике так не заработаешь?))) Ситапы не очень полезны для позвоночника, особенно женщинам. Давление на тазовый пол, что не есть хорошо. Лучше поднимать ноги в висе или планка. Девочки, спасибо за беспокойство, но раз в месяц 3*15 ситапов точно нестрашны. В школе все делали регулярно - н...
Belletane
Пт июл 08, 2016 7:55 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

Лежишь на спине, поднимаешь торс, садишься, ложишься и снова :D
Belletane
Пт июл 08, 2016 4:43 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

Больше недели перерыва заметно сказывается на выносливости =@ 08.07.2016 ПЯТНИЦА Интенсивная фулбоди, 3 круга, 8 упр.: 1. присед+жим (10.5кг) *15 2. альпинисты *40 3. велосипед на прес *40 4. берпи *10 5. ситапы, прямые ноги *15 6. выпады со сменой ног в прыжке *30 7. полумостик на фитболе *15 8. от...
Belletane
Пт июл 08, 2016 3:44 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Молодые мамы - 3

Юля, очень интересно читать твои наблюдения-рассуждения!
Вера у тебя уже такая самостоятельная, совсем взрослая!

Я в тяжелые моменты всегда вспоминаю твоё *главное - любить ребенка* - сразу легче и на душе и ситуация :rose:
Belletane
Ср июл 06, 2016 12:29 am
 
Форум: Наши Малыши
Тема: Молодые мамы - 3
Ответы: 99
Просмотры: 23890

Re: Наши ногти -7.

Ногти продержались ровно 7 дней....Продержались бы и еще, если бы рука набита была красить подобными лаками - отслаивались у кутикулы, потому что я слепая и не подчистила, когда наносила все это дело. И еще один ноготь сам по себе расслоился и цеплялся везде, так что после 7 дней я всё сняла снова, ...
Belletane
Ср июл 06, 2016 12:21 am
 
Форум: Парфюм, мэйк-ап, волосы и маникюр
Тема: Наши ногти -7.
Ответы: 1510
Просмотры: 310267

Re: Я сегодня молодец! Тема для похвалы себя любимых.

В тему последних обсуждений и по этой теме: я сегодня молодец, наконец-то за 5 лет дошла до ортодонта =@ Будут и у меня снова ровные зубки.... Но за 20 секунд пока делали слепок верхней челюсти я сто раз подумала об очень обсуждаемой теме за последние два дня :rofl: :lol: :lol: :lol: Так материал ещ...
Belletane
Ср июл 06, 2016 12:08 am
 
Форум: Свободное Общение
Тема: Я сегодня молодец! Тема для похвалы себя любимых.
Ответы: 166
Просмотры: 29315

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

Так я два в одном и 10-килограмовый блин и ругательство написала....тяжело, блин, блин в 10кг :D
Belletane
Пн июл 04, 2016 5:02 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Троглодит

У нас тоже на правильном кроссовере по 5 кг...написала и задумалась....хмммм или по 2.5....но ваще вот есть такие блоки по 2.5 кг специальные - их и на кроссовер, и на другие тренажеры можно класть, где шаг большой :) Ничего себе, жим гантелей вверх 2*10 кг :shock: Мне при попытке 2*7кг кажется, что...
Belletane
Пн июл 04, 2016 5:00 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Троглодит
Ответы: 899
Просмотры: 165401

Re: ВАША ПОСЛЕДНЯЯ ПОКУПКА. Часть 10. Фотографии приветствую

Лиза, расскажи, что это? Похоже на утюжок, а что это кругленькое? Почему облысеть? :oops:
Belletane
Пн июл 04, 2016 4:56 pm
 
Форум: Удачный Шоппинг
Тема: ВАША ПОСЛЕДНЯЯ ПОКУПКА. Часть 10. Фотографии приветствуются!
Ответы: 501
Просмотры: 126719

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

Да, тонкие длинноватые цилиндры по краям :D
Belletane
Ср июн 29, 2016 11:24 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022

Re: Дневник здорового образа жизни Belletane

В нижней точке не справилась с новым весом на первом повторе :D гантелей одной руки заехала вперед немного и по костяшкам второй дала :evil: :D
Belletane
Ср июн 29, 2016 10:50 pm
 
Форум: Идеальная фигура и здоровый образ жизни
Тема: Дневник здорового образа жизни Belletane
Ответы: 525
Просмотры: 84022
След.

Вернуться к расширенному поиску

cron
Яндекс.Метрика